Το διπλό πηγούνι είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα αισθητικά προβλήματα μετά από μια ορισμένη ηλικία., αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε νεαρά άτομα λόγω γενετικών παραγόντων, αλλαγών βάρους ή κακών συνηθειών στάσης του σώματος. Πολλοί άνθρωποι αναζητούν τρόπους για να εξαλείψουν το διπλό πηγούνι χωρίς χειρουργική επέμβαση, καθώς οι ιατρικές παρεμβάσεις είναι ακριβές και ενέχουν ορισμένους κινδύνους. Σε αυτό το άρθρο θα ανακαλύψετε όλες τις πραγματικά χρήσιμες ασκήσεις, συμβουλές και κόλπα για το πώς να αφαιρέσετε παπάδα φυσικά, ακολουθώντας τα διαθέσιμα στοιχεία σε εξειδικευμένους και επαγγελματικούς ιστότοπους.
Ξεχάστε τις θαυματουργές λύσεις ή τις γρήγορες υποσχέσεις: Εξηγούμε λεπτομερώς τι λειτουργεί, πώς να το εφαρμόσετε και τι προσδοκίες μπορείτε να έχετε. Το κλειδί είναι μέσα εντάξτε τη ρουτίνα στην καθημερινότητά σας για να πετύχετε πιο σφιχτό λαιμό και πιο στυλιζαρισμένο πρόσωπο, χωρίς να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση.
Γιατί εμφανίζεται διπλό πηγούνι;: Αιτίες και κύριοι παράγοντες
Η εμφάνιση του παπάδα απαντήσεις ένας συνδυασμός γενετικών, ορμονικών και καθημερινών συνηθειών. Ξαφνικές αλλαγές βάρους, συσσώρευση υποψυχικού λίπους, καθιστική ζωή, μη ισορροπημένη διατροφή και το πέρασμα των χρόνων (κυρίως από 35 ετών) είναι οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες.
Άλλοι παράγοντες όπως η απώλεια κολλαγόνου και ελαστίνης, η γενετική, η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων, ακόμη και η παρατεταμένη χρήση κινητών συσκευών (που προάγουν την καθοδική θέση του λαιμού) συμβάλλουν στο να χάσει το δέρμα στην περιοχή την ένταση και να τείνει να κρεμάει.
Επιπλέον, Ακόμη και άτομα κανονικού βάρους ή αδύνατου μπορεί να έχουν διπλό πηγούνι. λόγω οικογενειακής προδιάθεσης ή συγκεκριμένης γναθοπροσωπικής δομής. Γι' αυτό, Δεν υπάρχει ενιαίος λόγος ή ένας τρόπος να το καταπολεμήσουμε –Το ιδανικό είναι να ενεργείτε ολιστικά, συνδυάζοντας ασκήσεις, αυτομασάζ, καλές συνήθειες και, αν θέλετε, συγκεκριμένες καλλυντικές θεραπείες.
Μπορεί πραγματικά να αφαιρεθεί ένα διπλό πηγούνι χωρίς χειρουργική επέμβαση;
Η πιο συχνή ερώτηση σε ερωτήματα ομορφιάς και άρθρα: Λειτουργούν οι ασκήσεις προσώπου, τα μασάζ και οι ρουτίνες στο σπίτι; Η απάντηση είναι ναι… αρκεί να είστε συνεπείς και να έχετε ξεκάθαρες προσδοκίες.. Αυτές οι τεχνικές βοηθούν:
- Τονώστε τους μύες του λαιμού και της γνάθου σας, που βελτιώνει τη σφριγηλότητα της υποψυχικής περιοχής.
- Προωθεί τη μικροκυκλοφορία και τη λεμφική παροχέτευση, αποτρέποντας τη συσσώρευση υγρών και αποβλήτων.
- Βελτιστοποιήστε την αποτελεσματικότητα των καλλυντικών προϊόντων εφαρμόζεται στην περιοχή.
- Αποτρέψτε την πρόοδο ή την επιδείνωση του διπλού πηγουνιού σε άτομα με προδιάθεση ή σε αρχικά στάδια.
Ωστόσο, εάν ψάχνετε για Εάν έχετε μια ριζική αλλαγή ή ένα πολύ έντονο διπλό πηγούνι, η χειρουργική επέμβαση εξακολουθεί να είναι η πιο αποτελεσματική επιλογή.. Ακόμα κι έτσι, οι μέθοδοι που εξηγούμε εδώ Αποτελούν εξαιρετική εναλλακτική σε ήπιες ή μέτριες περιπτώσεις ή ως συμπλήρωμα μετά από ιατρική θεραπεία..
Ρουτίνα άσκησης για το πώς να απαλλαγείτε από το διπλό πηγούνι: βήμα προς βήμα
Η βελτίωση του διπλού πηγουνιού με ασκήσεις είναι δυνατή χάρη στο γυμναστική προσώπου. Αποτελείται από την εκτέλεση συγκεκριμένων κινήσεων για την εργασία των μυών της γνάθου, του λαιμού και του πηγουνιού. Εάν είστε συνεπείς, τα αποτελέσματα μπορούν να αρχίσουν να γίνονται αντιληπτά μετά από αρκετές εβδομάδες ή μερικούς μήνες. Ακολουθούν οι πιο συνιστώμενες ασκήσεις, εμπνευσμένες από αυτές που επισημάνθηκαν από κορυφαίους ειδικούς και πύλες υγείας και ομορφιάς:
1. Το φιλί στο ταβάνι
- Καθίστε ή σταθείτε με την πλάτη σας ίσια.
- Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω, κοιτάζοντας το ταβάνι.
- Κάνε τη χειρονομία να φυσήσεις ένα υπερβολικό φιλί με τα χείλη σου στραμμένα προς τα πάνω.
- Κρατήστε τη θέση για 10 δευτερόλεπτα και επιστρέφει ομαλά στην αφετηρία.
- Επαναλάβετε αυτή την κίνηση 10-15 veces σε μια ΣΕΙΡΑ.
2. Περιστροφικές κινήσεις του λαιμού
- Καθίστε αναπαυτικά με την πλάτη σας ίσια.
- Τεντώστε το λαιμό σας προς τα εμπρός και γυρίστε το κεφάλι σας πρώτα δεξιόστροφα και μετά αριστερόστροφα.
- Κρατήστε τη θέση τεντώματος για λίγα δευτερόλεπτα σε κάθε πλευρά.
- Κάντε μεταξύ 10 και 15 επαναλήψεις από την αίσθηση.
3. Αναγκαστικό χαμόγελο
- Σφίξτε τα σφιγμένα δόντια σας και χαμογελάστε στο έπακρο, νιώθοντας την ένταση στα μάγουλα και το λαιμό.
- Κρατήστε το χαμόγελο για λίγα δευτερόλεπτα και χαλαρώστε.
- Επαναλάβετε μεταξύ 10 και 15 φορές.
4. Υπερβολική φωνητική
- Άνοιξε το στόμα σου και προφέρει τα φωνήεντα με υπερβολικό τρόπο (A, E, I, O, U), κρατώντας το καθένα για αρκετά δευτερόλεπτα.
- Κάντε 5 πλήρεις κύκλους.
5. Γλώσσα προς τον ουρανίσκο και τη μύτη
- Πιέστε τη γλώσσα σας στον άνω ουρανίσκο και γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω.
- Σε μια άλλη παραλλαγή, δοκιμάστε να αγγίξετε τη μύτη σας με τη γλώσσα σας, σηκώνοντας ταυτόχρονα το κεφάλι σας.
- Επαναλάβετε την κάθε άσκηση μερικές φορές. 10-15 veces.
6. Στόμα «O» και χείλη στραμμένα προς τα μέσα
- Κάντε ένα «Ο» με τα χείλη σας, σαν να ρουφούσατε κάτι, κρατώντας την πίεση για 20 δευτερόλεπτα.
- Σε μια άλλη εκδοχή, σπρώξτε τα χείλη σας προς τα μέσα και ανοιγοκλείστε το στόμα σας, προσέχοντας να μην προεξέχει το πηγούνι σας.
- Κάντε μεταξύ 10 και 15 επαναλήψεις.
Συμβουλές για την εκτέλεση των ασκήσεων
- Κάντε τη ρουτίνα τουλάχιστον 5 λεπτά την ημέρα. Η συνέπεια είναι το κλειδί, δεν χρειάζεται άλλος χρόνος.
- Εξάσκηση με το ίσια πλάτη και ενυδατωμένο δέρμα (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρέμα ή λάδι για να αποφύγετε το σφίξιμο).
- Κάντε το μπροστά σε έναν καθρέφτη τις πρώτες φορές για να διορθώσετε τη στάση σας.
- Μην περιμένετε αποτελέσματα από τη μια μέρα στην άλλη.: Οι αλλαγές είναι ανεπαίσθητες αλλά συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου.
Μασάζ προσώπου και αυτο-μασάζ για την καταπολέμηση του διπλού πηγουνιού
El αυτο-μασάζ προσώπου Είναι μια συμπληρωματική μέθοδος των ασκήσεων. Βοηθήστε να διεγείρουν την κυκλοφορία, αποστραγγίζουν τα υγρά και βελτιστοποιούν τη διείσδυση των ενεργών συστατικών των καλλυντικών. Οι συνιστώμενες ρουτίνες μασάζ περιλαμβάνουν:
- Λεμφική διέγερση: Εφαρμόστε λάδι ή κρέμα σε ξηρό δέρμα. Κάντε απαλές κυκλικές κινήσεις πίσω από τα αυτιά και κάτω από το κέντρο του λαιμού. Αυτό διευκολύνει την αποβολή των τοξινών και των κατακρατούμενων υγρών.
- Πρόσκρουση κάτω γνάθου: Χρησιμοποιήστε τον αντίχειρά σας και τον δείκτη σας για να εντοπίσετε τη γραμμή του σαγονιού σας από το πηγούνι προς τα αυτιά σας, πιέζοντας ελαφρά. Επαναλάβετε 10-15 φορές.
- Lifting προσώπου: Τοποθετήστε τους αντίχειρές σας κάτω από το πηγούνι σας και τους δείκτες σας στις γωνίες του στόματός σας, τεντώνοντας απαλά προς τα πίσω. Κάντε το 10 φορές.
- Ανοδικό μασάζ: Χρησιμοποιήστε την παλάμη του χεριού σας για να τεντώσετε από το πηγούνι στα αυτιά σας, πάντα με κατεύθυνση προς τα πάνω και αποφεύγοντας να τεντώνετε το δέρμα προς τα κάτω.
- Γλυπτική κάτω γνάθου: Ακουμπήστε τη φτέρνα του χεριού σας στο πηγούνι σας και σύρετε προς τα αυτιά σας κατά μήκος της γραμμής της γνάθου σας.
Ένα επιπλέον κόλπο: Κάντε μασάζ ενώ απλώνετε τις κρέμες προσώπου σας για να ενισχύσετε το συσφιγκτικό τους αποτέλεσμα και να απολαύσετε μια στιγμή αυτοφροντίδας.
Καλλυντικά και συσκευές: σύμμαχοι για σύσφιξη του λαιμού
Εκτός από ασκήσεις και μασάζ, τα καλλυντικά μπορούν να σας βοηθήσουν. Υπάρχουν Κρέμες και οροί με πεπτίδια σύσφιξης, ρετινοειδή, καφεΐνη ή DMAE, φόρμουλες που διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, βελτιώνοντας τη σφριγηλότητα του δέρματος. Επιλέξτε συγκεκριμένα προϊόντα για το λαιμό και το ντεκολτέ σας και απλώστε τα με ανοδικές κινήσεις και απαλό μασάζ.
Ηλεκτρικές συσκευές όπως μάσκες φωτός LED, ηλεκτρικές συσκευές μασάζ και συσκευές ραδιοσυχνοτήτων Μπορούν επίσης να προσθέσουν ένα πλεονέκτημα στη ρουτίνα του σπιτιού σας. Βοηθούν στην ενίσχυση της διείσδυσης των ενεργών συστατικών και συσφίγγουν το δέρμα, αρκεί η χρήση τους να είναι πιστοποιημένη και να είστε ξεκάθαροι ότι αποτελούν συμπληρωματική, ποτέ θαυματουργή λύση.
Εάν το επιτρέπει ο προϋπολογισμός σας, μπορείτε να επενδύσετε gadget ειδικά σχεδιασμένα για το διπλό πηγούνι, αλλά αν όχι, οι ασκήσεις και τα αυτομασάζ εξακολουθούν να αποτελούν τη βάση για τυχόν αποτελέσματα.
Γιόγκα προσώπου και υγιεινές συνήθειες: πρόληψη και συντήρηση όταν μιλάμε για το πώς να απαλλαγείτε από το διπλό πηγούνι.
El γιόγκα προσώπου Είναι μια άλλη από τις μεγάλες τάσεις για την καταπολέμηση του διπλού πηγουνιού. Πρόκειται ένας συνδυασμός στάσεων, ασκήσεων και μασάζ που δουλεύουν τους μύες του προσώπου και του λαιμού, όχι μόνο για τη μείωση του διπλού πηγουνιού αλλά και για την πρόληψη των ρυτίδων και τη βελτίωση του γενικού τόνου του δέρματος. Το κλειδί, όπως πάντα, είναι η συνέπεια. Αφιερώστε λίγα λεπτά την ημέρα για να δείτε πραγματικές αλλαγές.
Δεν μπορείτε επίσης να ξεχάσετε τη σημασία του Διατηρήστε σταθερό βάρος, αποφύγετε την καθιστική ζωή και βελτιώστε τη στάση σας όταν χρησιμοποιείτε κινητές συσκευές., αφού η παρατεταμένη κλίση του λαιμού ευνοεί τη χαλάρωση. Μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε αντιοξειδωτικά, πρωτεΐνες και ποιοτικούς υδατάνθρακες, συμβάλλει επίσης στην ποιότητα του δέρματος και αποτρέπει το επίφοβο διπλά πηγούνι.
Ποιες επαγγελματικές θεραπείες είναι διαθέσιμες για μη χειρουργικά διπλά πηγούνια;
Όταν το διπλό πηγούνι είναι πολύ σημαδεμένο, υπάρχουν μη χειρουργικές επαγγελματικές θεραπείες που μπορείτε να απευθυνθείτε. Μεταξύ των πιο κοινών είναι:
- Μεσοθεραπεία προσώπου: Μικροενέσεις που βοηθούν στην εξάλειψη του υπερβολικού λίπους που βρίσκεται κάτω από το πηγούνι, με ορατά αποτελέσματα μετά από αρκετές συνεδρίες.
- Ραδιοσυχνοτητα: Διεγείρει τη σύνθεση κολλαγόνου και βελτιώνει την ένταση του δέρματος του λαιμού.
- Διαδικασίες όπως endolift, κρυολιπόλυση ή συνδυασμός αισθητικών θεραπειών Προσφέρουν όλο και πιο δημοφιλείς και λιγότερο επεμβατικές εναλλακτικές στη χειρουργική επέμβαση.
Αν και αυτές οι μέθοδοι είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές, Θα πρέπει πάντα να καθοδηγούνται από δερματολόγους ή αισθητικούς γιατρούς που μπορεί να αξιολογήσει την ατομική σας περίπτωση.
Πώς να απαλλαγείτε από το διπλό πηγούνι: Μύθοι και τάσεις, τι γίνεται με το περίφημο 'mewing';
Τα τελευταία χρόνια μια τεχνική που ονομάζεται έχει κερδίσει δημοτικότητα mewing, όταν μιλάμε για το πώς να αφαιρέσετε ένα διπλό πηγούνι, η οποία αποτελείται από κολλήστε τη γλώσσα σας στον ουρανίσκο για όσο το δυνατόν περισσότερο για να καθορίσει τη γραμμή της γνάθου και να μειώσει το διπλό πηγούνι. Αν και υπάρχουν viral βίντεο και ανέκδοτες περιπτώσεις, το Η ιατρική κοινότητα προειδοποιεί ότι δεν υπάρχουν ισχυρά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αξιοσημείωτες αισθητικές αλλαγές στους ενήλικες., και η διατήρηση της γλώσσας σε αυτή τη θέση για ώρες μπορεί να προκαλέσει ενόχληση στην άρθρωση της κάτω γνάθου, αλλοιώσεις στα δόντια ή στη μάσηση.
Ως εκ τούτου, Είναι προτιμότερο να επιλέγετε ασκήσεις και μασάζ που εγκρίνονται από επαγγελματίες, ακολουθώντας πάντα εξειδικευμένες συμβουλές και αποφεύγοντας επικίνδυνες ή ιογενείς τεχνικές που μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα στοματικής υγείας.
Συνδυάστε Καθημερινή ρουτίνα ασκήσεων προσώπου, αυτομασάζ, εφαρμογή συγκεκριμένων καλλυντικών και καλές συνήθειες στάσης προσφέρει μια ρεαλιστική και υγιεινή εναλλακτική λύση για τη μείωση του διπλού πηγουνιού και τη βελτίωση του προφίλ του προσώπου. Εάν επιλέξετε επαγγελματικές θεραπείες, να το κάνετε πάντα υπό εξειδικευμένη επίβλεψη. Με υπομονή, επιμονή και ολιστική προσέγγιση, είναι δυνατό να επιτύχετε πιο σφριγηλό δέρμα και ένα πιο καθορισμένο πρόσωπο. Τώρα ξέρετε πώς να αφαιρέσετε ένα διπλό πηγούνι με απλό τρόπο!
