La πρησμένο πρόσωπο μετά το ξύπνημα Είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους και μπορεί να έχει διαφορετικές αιτίες, από διατροφικές συνήθειες σε σοβαρότερα προβλήματα υγείας. Αν και είναι σύνηθες φαινόμενο το πρήξιμο να εξαφανίζεται με την πάροδο των ωρών, μερικές φορές η επανεμφάνισή του μπορεί να είναι ενδεικτική άλλων καταστάσεων. Σε αυτό το άρθρο, εμβαθύνουμε στο αιτίες, Η φάρμακα πιο αποτελεσματικοί και άλλοι σχετικοί παράγοντες που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε και να αντιμετωπίσετε αυτό το κοινό πρόβλημα.
Αιτίες πρησμένου προσώπου στο ξύπνημα
La πρωϊνό πρήξιμο του προσώπου μπορεί να συσχετιστεί με πολλαπλούς παράγοντες, από το κατακράτηση υγρών ακόμη και αλλεργικές αντιδράσεις ή ορμονικά προβλήματα. Η κατανόηση των κύριων αιτιών θα σας επιτρέψει να προσδιορίσετε ποιες αλλαγές πρέπει να εφαρμόσετε ή πότε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.
1. Κατακράτηση υγρών
Ο πιο συνηθισμένος λόγος πίσω πρήξιμο του προσώπου κατά το ξύπνημα Είναι η κατακράτηση υγρών. Αυτό μπορεί να είναι συνέπεια μιας διατροφής πλούσιας σε νάτριο, κακής ενυδάτωσης ή ακόμα και κακών στάσεων ύπνου. Κατά τις ώρες του ύπνου, το σώμα επεξεργάζεται τα υγρά πιο αργά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση σε ορισμένες περιοχές, όπως το πρόσωπο.
2. Κατανάλωση αλμυρών τροφών
Μια διατροφή πλούσια σε αλάτι προάγει κατακράτηση υγρών. Τρώγοντας αργά ή επιλέγοντας επεξεργασμένα τρόφιμα με υψηλά επίπεδα νατρίου, μπορούμε να διαταράξουμε την υδατική ισορροπία του σώματός μας, με αποτέλεσμα να προκαλέσουμε πρήξιμο στο πρόσωπο.
3. Ο ύπνος σε κακές στάσεις
Ο ύπνος στο πλάι ή στο στομάχι μπορεί να εμποδίσει τη λεμφική παροχέτευση, επιτρέποντας τη συσσώρευση υγρών στο πρόσωπό σας. Η επιλογή να κοιμάστε ανάσκελα με ένα κατάλληλο μαξιλάρι μπορεί να σας βοηθήσει πολύ.
4. Cambios ορμόνες
Οι ορμονικές διακυμάνσεις, όπως αυτές που συμβαίνουν κατά την έμμηνο ρύση, την εγκυμοσύνη ή την εμμηνόπαυση, μπορούν να προάγουν κατακράτηση υγρών. Αυτές οι αλλαγές επηρεάζουν την ορμονική ισορροπία, ιδιαίτερα τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης, τα οποία συμβάλλουν στο πρήξιμο του προσώπου.
5. Κατανάλωση αλκοόλ
Η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών αφυδατώνει τον οργανισμό και παρεμποδίζει την ποιότητα του ύπνου. Κατά συνέπεια, τα όργανα που είναι υπεύθυνα για την αποβολή των περιττών υγρών, όπως τα νεφρά, λειτουργούν λιγότερο αποτελεσματικά, προάγοντας το πρήξιμο του προσώπου.
6. Εποχικές και τροφικές αλλεργίες
Οι αλλεργίες, είτε στη γύρη, στη σκόνη ή ακόμα και σε ορισμένα τρόφιμα, πυροδοτούν φλεγμονώδεις αντιδράσεις που μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο, ειδικά στην περιοχή των ματιών και των χειλιών.
7. Υποθυρεοειδισμός
El υποθυρεοειδισμός, μια κατάσταση κατά την οποία ο θυρεοειδής αδένας δεν παράγει αρκετές ορμόνες, μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο του προσώπου ως σύμπτωμα. Άλλα σημάδια περιλαμβάνουν ξηροδερμία, αύξηση βάρους και κόπωση.
Μέτρα για την εξάλειψη του πρηξίματος του προσώπου
Μόλις εντοπιστεί η αιτία, είναι απαραίτητο να εφαρμοστεί αποτελεσματικές θεραπείες για να μειώσει το πρήξιμο του προσώπου. Παρακάτω, παρουσιάζουμε φυσικές και εύκολες μεθόδους εφαρμογής από το σπίτι.
1. Ενυδάτωση
πιείτε αρκετά νερό Είναι το κλειδί για τη διατήρηση επαρκούς ισορροπίας υγρών στο σώμα. Συνιστάται η κατανάλωση μεταξύ 2 και 2,5 λίτρων την ημέρα. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να εγχύσεις όπως χαμομήλι ή πράσινο τσάι για ενίσχυση της αποβολής των τοξινών.
2. Φέτες αγγουριού ή κρύες κομπρέσες
Εφαρμόστε φέτες από pepino στα μάτια ή κρύες κομπρέσες βοηθά στη γρήγορη μείωση της φλεγμονής. Το κρύο συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας το ορατό πρήξιμο.
3. Έγχυμα χαμομηλιού
Το χαμομήλι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Ετοιμάστε ένα έγχυμα με τρία φακελάκια, αφήστε το να κρυώσει στο ψυγείο και απλώστε το με ένα βαμβάκι στα πρησμένα σημεία.
4. Λεμφική παροχέτευση προσώπου
Ένα απαλό μασάζ προσώπου βοηθά στην κινητοποίηση συσσωρευμένα υγρά και βελτιώνει τη λεμφική ροή. Μπορείτε να το κάνετε με τα χέρια σας ή να χρησιμοποιήσετε εργαλεία όπως ρολά νεφρίτη ή πέτρες gua sha.
5. Χρήση προϊόντων με καφεΐνη
Οι μάσκες με καφεΐνη Είναι αποτελεσματικά στη μείωση του οιδήματος, καθώς διεγείρουν την κυκλοφορία και μειώνουν τη συσσώρευση υγρών.
6. Αλλαγές στη διατροφή
- Μειώστε την κατανάλωση άλας και υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα.
- Ενσωματώστε τροφές πλούσιες σε κάλιο, όπως οι μπανάνες, το σπανάκι και το αβοκάντο, που βοηθούν στην εξουδετέρωση της επίδρασης του νατρίου.
- Τρώτε φρούτα όπως παπάγια, που προάγουν την πέψη.
7. Αλλάξτε τις νυχτερινές συνήθειες
- Κοιμηθείτε ανάσκελα με ένα υπερυψωμένο μαξιλάρι.
- Αποφύγετε την κατανάλωση του αλκοόλ ή τροφές πλούσιες σε νάτριο πριν πάτε για ύπνο.
- Αφαιρέστε το μακιγιάζ από το πρόσωπό σας πριν πάτε για ύπνο για να διευκολύνετε την αναγέννηση των κυττάρων.
Η εφαρμογή αυτών των συνηθειών όχι μόνο θα σας βοηθήσει να αποφύγετε το πρησμένο πρόσωπο, αλλά και θα διατηρήσετε την υγεία του δέρματός σας μακροπρόθεσμα.
Το να ξυπνάτε με πρησμένο πρόσωπο μπορεί να φαίνεται σαν μια μικρή ταλαιπωρία, αλλά με τις σωστές αλλαγές στην καθημερινή σας ρουτίνα και τις φυσικές θεραπείες, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε αυτό το πρόβλημα. Εάν επιμένει, συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να αποκλείσετε υποκείμενα προβλήματα υγείας.