Το τσάι πορτοκάλι με τζίντζερ είναι ένα υπέροχο ρόφημα γεμάτο άρωμα και με αμέτρητα οφέλη για την υγεία. Είναι ένας συνδυασμός που λειτουργεί τέλεια χάρη στην εσπεριδοειδή νότα του πορτοκαλιού και την πικάντικη, φρέσκια γεύση του τζίντζερ. Εκτός από τη γεύση του, είναι ένα ρόφημα που ξεχωρίζει για τις πολυάριθμες θεραπευτικές του ιδιότητες.

Στο παρακάτω άρθρο θα μιλήσουμε λεπτομερώς για τα οφέλη που προσφέρει στον οργανισμό το τσάι πορτοκάλι με τζίντζερ. πώς μπορείτε να το εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή.

Διατροφική αξία του εγχύματος πορτοκαλιού και τζίντζερ

Πορτοκάλι

Το πορτοκάλι είναι ένα φρούτο που ξεχωρίζει πάνω απ' όλα για τη μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C που περιέχει. Αυτός ο τύπος βιταμίνης βοηθά στη βελτίωση της άμυνας του οργανισμού και για την πρόληψη αναπνευστικών παθήσεων. Επιπλέον, περιέχει φλαβονοειδή που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα. Τα κύρια θρεπτικά συστατικά στα πορτοκάλια είναι η βιταμίνη C, το κάλιο, οι φυτικές ίνες και τα φλαβονοειδή.

Τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι μια ρίζα που χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική εδώ και χιλιάδες χρόνια. Περιέχει τζιντζερόλη, μια ουσία με αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές, πεπτικές και αναλγητικές ιδιότητες. Το τζίντζερ χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία προβλημάτων υγείας. όπως πόνος, ναυτία ή κρυολογήματα. Τα κύρια θρεπτικά συστατικά στο τζίντζερ είναι οι βιταμίνες Β και C, ο φώσφορος, το μαγνήσιο και η τζιντζερόλη.

Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία από το τσάι πορτοκάλι και τζίντζερ;

Ενισχύει τις άμυνες

Η βιταμίνη C στα πορτοκάλια και τα αντιοξειδωτικά στο τζίντζερ βοηθούν στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού. Η τακτική κατανάλωση αυτού του ροφήματος βοηθά στην πρόληψη αναπνευστικών ασθενειών όπως το κρυολόγημα ή η γρίπη.

Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Η τζιντζερόλη στο τζίντζερ έχει υπέροχες ιδιότητες. αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα. Αυτό το έγχυμα συνιστάται για άτομα που πάσχουν από παθήσεις όπως η αρθρίτιδα.

Πεπτική υγεία

Το έγχυμα πορτοκαλιού και τζίντζερ θα προωθήσει την πέψη και θα βοηθήσει στην πρόληψη πεπτικών προβλημάτων. όπως αέρια ή καούρα.

Ισχυρά αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο πορτοκάλι και το τζίντζερ αποτρέψτε την πρόωρη γήρανση Εκτός από το ότι βοηθά στην πρόληψη ασθενειών όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις.

Ελέγξτε την ποσότητα ζάχαρης

Το τζίντζερ βοηθά στη διατήρηση καλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα, καθιστώντας το ένα πολύ καλό ρόφημα για αυτά τα άτομα. που πάσχουν από διαβήτη.

Βοηθήστε να χάσετε βάρος

Αυτό το είδος έγχυσης είναι ιδανικό για να συμπεριληφθεί σε δίαιτα απώλειας βάρουςΤο τζίντζερ επιταχύνει τον μεταβολισμό, με αποτέλεσμα το σώμα να καίει σημαντική ποσότητα θερμίδων.

Καρδιαγγειακή υγεία

Η παρουσία αντιοξειδωτικών σε αυτό το έγχυμα το καθιστά ένα τέλειο ρόφημα. για την ενίσχυση της υγείας της καρδιάςΤα πορτοκάλια βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και το τζίντζερ είναι ιδανικό για τη σημαντική μείωση των επιπέδων κακής χοληστερόλης.

αναπνευστική υγεία

Η λήψη αυτού του τύπου έγχυσης σάς επιτρέπει να αντιμετωπίσετε συμφόρηση των αεραγωγών και ανακουφίζει από τον πονόλαιμο που προκαλείται από κρυολόγημα ή γρίπη.

Βελτιώνει τη διάθεση

Ο συνδυασμός πορτοκαλιού και τζίντζερ είναι ιδανικός για τη μείωση των επιπέδων στρες και άγχους και τη σημαντική βελτίωση... η διάθεση.

Πώς να φτιάξετε τσάι πορτοκάλι και τζίντζερ

Αν θέλετε να απολαύσετε αυτό το υπέροχο ρόφημα και να το φτιάξετε στο σπίτι, σημειώστε το καλά. από τα υλικά που θα χρειαστείτε:

• Ενα πορτοκάλι
• Ένα κομμάτι φρέσκο ​​τζίντζερ
• Δύο ποτήρια νερό
• Γλυκαντική ουσία
• Canela

Ξεκινήστε πλένοντας καλά το πορτοκάλι και κόβοντάς το σε φέτες μαζί με τη φλούδα. Στη συνέχεια, κόψτε το τζίντζερ σε λεπτές φέτες. Βράστε τα δύο ποτήρια νερό σε μια κατσαρόλα. Όταν αρχίσει να βράζει, προσθέστε το τζίντζερ μαζί με το πορτοκάλιΧαμηλώστε τη φωτιά και αφήστε το να σιγοβράσει για περίπου 15 λεπτά. Τέλος, σουρώστε τα πάντα και σερβίρετε το ρόφημα με λίγη γλυκαντική ουσία και τριμμένη κανέλα. Τους καλοκαιρινούς μήνες, μπορείτε να προσθέσετε λίγο πάγο στο ρόφημα για να δροσιστείτε.

Ποικιλίες τσαγιού πορτοκαλιού και τζίντζερ

• Αν θέλετε να μεγιστοποιήσετε την αντιφλεγμονώδη δύναμη του τσαγιού, προσθέστε λίγο κουρκουμά και μαύρο πιπέρι.
• Για να πετύχετε καλύτερο άρωμα και γεύση, μην διστάσετε στην προσθήκη κανέλας. Βοηθά επίσης στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
• Μέντα Δίνει μια πιο δροσιστική γεύση στο έγχυμα, ενώ παράλληλα είναι αρκετά εύπεπτο.
• Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο λεμόνι για περισσότερη οξύτητα και ενισχύστε τη βιταμίνη C.

Μερικές προφυλάξεις με το τσάι πορτοκάλι και τζίντζερ

Παρά το γεγονός ότι είναι ένα υγιεινό ποτό με πλήθος ακινήτων, πρέπει να λαμβάνεται υπόψη μια σειρά από προφυλάξεις:

• Εγκυος γυναικα Θα πρέπει να προσέχουν να μην καταναλώσουν υπερβολικά αυτό το έγχυμα. Το τζίντζερ μπορεί να προκαλέσει ορισμένα προβλήματα στη μήτρα.
• Οι υπερτασικοί άνθρωποι πρέπει να πίνουν τσάι πορτοκάλι με τζίντζερ. με μέτριο τρόπο.
• Και πορτοκάλι και τζίντζερ έχουν αντιπηκτικές επιδράσεις, Επομένως, η κατανάλωσή του δεν συνιστάται για άτομα που λαμβάνουν αυτό το είδος φαρμάκου.

Πότε είναι σκόπιμο να πίνουμε τσάι πορτοκάλι και τζίντζερ;

• Αν αποφασίσετε να το πάρετε το πρωί, θα έχετε ενεργοποιούν τον μεταβολισμό.
• Μετά το φαγητό διευκολύνει την πέψη.
• Μετά το δείπνο είναι ένα ποτό με χαλαρωτικά αποτελέσματα, οπότε βοηθάει να κοιμηθώ και να αποκοιμηθώ.

Σε κάθε περίπτωση συνιστάται μην πίνετε περισσότερα από δύο φλιτζάνια την ημέρα, λόγω των επιδράσεων του τζίντζερ.

Με λίγα λόγια, το τσάι πορτοκάλι με τζίντζερ είναι ένα νόστιμο ρόφημα. γεμάτο ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία. Ένα φλιτζάνι από αυτό το τσάι βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στη βελτίωση της πεπτικής υγείας και στην ενίσχυση της διάθεσής σας. Γι' αυτό θα πρέπει να το ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα για να βελτιώσετε την ευεξία σας. Θυμηθείτε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή λαμβάνετε κάποια φαρμακευτική αγωγή που θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας.